Desde el mes de septiembre vengo hablando de la importancia de planificarse y de tener un menú semanal o mensual con las comidas y cenas.

Planificar esas comidas con antelación harán que compremos menos cosas de las que venimos comprando normalmente, lo que se traduce en un ahorro de dinero importante.

Al tener apuntadas las comidas de la semana, podemos hacer la lista de la compra en base a esas comidas. Al apuntar en la lista de la compra sólo lo que se necesita para hacer la comidas y cenas de esas semanas hará que compremos menos cosas, nos olvidaremos de ir al supermercado o tienda del barrio a por eso que nos hace falta porque si no, no podemos preparar un guiso de lentejas, por ejemplo.

Porque ese es uno de los errores de no planificar las comidas, al no saber de antemano lo que vamos a comer hará que improvisemos, y por eso pueden, o bien sobrarnos algo de lo que hemos comprado o bien faltarnos algún ingrediente.

Otra de las ventajas es que al tener que pensar con tiempo el qué vamos a comer, hará que sean comidas más saludables, porque ya no recurriremos a la típica frase “¿qué hago hoy para comer?”, al tenerlo apuntado no sueles improvisar y por tanto no comerás tantos precocinados o salir al restaurante de comida rápida más cercano, eso sí, sólo esto es posible si te empeñas de verdad en que sea una alimentación saludable.

Hay gente que planifica semana a semana, otros, como yo, planifican mensualmente.

Yo tengo varios menús mensuales que voy rotando, así me olvido de tener que sentarme a planificarlo cada semana o cada mes.

Y para que deis el primer paso hoy mismo, os traigo una selección de planificadores semanales y mensuales para que sólo tengáis que imprimir y rellenar.

Espero que os gusten!!

 

Plantillas para el menú semanal 

 

  1. Plantilla de menú semanal de Mimosa y Estraza. Esta plantilla incluye de lunes a domino, y también todas las comidas que se pueden hacer en el día, desayuno, comida y cena, más dos espacios pequeños para la media mañana y merienda.

 

2. Plantilla de menú semanal de Alrededor de Ana.

Web que la descubrí hace unos meses y que te recomiendo totalmente con tips para mantener la casa organizada. En este caso, la plantilla no incluye la media mañana pero sí la merienda.

3. Planificador de menú semanal de The Optimistic Side.

Al igual que la anterior, no incluye la media mañana.

 

 

4. Plantilla menú semanal de Ahorradoras

Como las dos anteriores, la media mañana no está incluida en la plantilla.

 

 

5. Plantilla menú mensual y semanal de Pequerecetas

De Pequerecetas he elegido dos plantillas, una semanal con cuatro comidas, desayuno, comida, merienda y cena. Como las anteriores. Y otra plantilla mensual que solo incluye comidas y cenas. Ésta última es editable, lo cual me gusta, porque puedes hacerla y deshacerla a tu antojo hasta que la tienes como te gusta.

 

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Plantilla mensual editable

Plantilla semanal

 

6. Y por última, una plantilla que he diseñado yo para mis clientas. Ahora, es vuestra también 🙂 

 

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