5 SECRETOS PARA PERDER PESO Y COMER SANO

A pesar de haber contado varias veces las claves para perder peso, o qué hay que hacer para comer sano, todavía hay gente que me pregunta qué tienen que hacer, por lo que no está demás contar de nuevo 5 secretos para lograr comer sano y perder peso. Porque aquí yo no...

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Idea de menú saludable diario

Algo que me habéis pedido mucho son ejemplos de menús saludables que se cocinen de manera rápida y fácil. Y aquí os traigo un menú saludable diario muy completo, en el que se incluyen todos los grupos de nutrientes. Es un menú diario que se puede cocinar al momento,...

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Ayuno intermitente. Mi experiencia con el ayuno.

Este es el primer post del año, así que ¡Feliz Año querida lectora! Hace un tiempo que vengo queriendo hablaros sobre el ayuno intermitente, pero quería detallarte todo con estudios científicos donde hablan de este método. Aunque en 2017 ha ido ganando fuerza, aún...

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5 CLAVES PARA PERDER PESO

Seguramente ya has logrado mucho con tu alimentación. Habrás dejado de comer dulces, también has abandonado las grasas y no comes hidratos de carbono... Quizá has probado a combinar unos alimentos con otros y no comer juntos algunos grupos porque dicen que así se...

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4 CENAS SALUDABLES Y RÁPIDAS

¿Cuántas veces te has preguntado qué cenar esta noche? Seguramente has contestado que muchas. El no saber que cenar es lo que te puede llevar a no comer sano, a recurrir a platos precocinados, alimentos procesados o pedir a tu restaurante de comida rápida favorito....

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5 PASOS PARA UN MEAL PREP EXITOSO

El meal prepping básicamente es preparar las comidas con antelación, pero no sólo nos tenemos que quedar en eso, ya que si quieres que que sea un meal prep exitoso hay que seguir una serie de pasos para que sea efectivo. Puedes marcarte varios objetivos con este meal...

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FALAFEL CON SALSA DE YOGUR

El falafel es un plato vegetariano, saludable, nutritivo y libre de gluten. Por 100 gramos nos aporta 13 gramos de proteína vegetal y 32 gramos de hidratos de carbono, por lo que no es necesario acompañarlo por mucho más, salvo por unas verduras asadas o una ensalada....

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7 PLANTILLAS PARA PLANIFICAR EL MENÚ SEMANAL

Desde el mes de septiembre vengo hablando de la importancia de planificarse y de tener un menú semanal o mensual con las comidas y cenas. Planificar esas comidas con antelación harán que compremos menos cosas de las que venimos comprando normalmente, lo que se traduce...

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COMO LOGRÉ PERDER 12 KG GRACIAS AL MEAL PREP SALUDABLE

Este es un post un poco más personal en comparación con los que he escrito en este blog. No sé si sabrás que soy madre de 2 niñas. La mayor va camino de 6 años y la pequeña de 2. Aunque siempre me preocupó la alimentación, no fue hasta cuando me quedé embarazada...

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