Como bajar el colesterol con la alimentación

Bajar el colesterol : Una cuestión de salud   El colesterol es imprescindible para la vida y es una sustancia que fabrica nuestro cuerpo, por lo que no es necesario consumirlo.   Actualmente, la mitad de la población adulta en Europa padece de...

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Tortitas de avena fáciles. [Receta]

Como hacer tortitas de avena fáciles   ¡Hola! Ya estoy aquí de nuevo y os traigo una receta de tortitas fáciles para el desayuno. Es una receta saludable que no puede faltar en los desayunos de todo el mundo que desee llevar una alimentación saludable. También de...

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Cómo planificar las comidas

Cómo planificar las comidas para ahorrar tiempo y comer sano.   Son muchas las ocasiones en las que nos excusamos para no comer sano. Y una de ellas es la falta de tiempo, ya sea para hacer la compra bien o para cocinar. En el grupo de Facebook me lo han...

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Como hacer un Mug Cake de chocolate en 2 minutos

Como hacer un Mug Cake de chocolate en 2 minutos.   ¡Hola! Hoy miércoles de receta, jjj. Me encanta traerte recetas fáciles, recetas saludables y recetas deliciosas. Me gusta experimentar en la cocina, probar diferentes recetas y mi nuevo hobby ahora es...

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Controla tu ansiedad y reduce antojos

¿Quieres reducir los antojos? Te cuento como conseguirlo   Muchas veces aparecen unas ganas irresistibles de atracar la nevera una despensa o a cualquier armario de la cocina donde tienes medio escondidos los snack y demás comida poco saludable. De comerte esas...

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Lasaña de pollo [Receta]

LASAÑA DE POLLO   Esta lasaña es especial y un plato completísimo y muy saludable. Digo especial, porque yo siempre me he topado o con lasañas con las placas de pasta, lo que hace que la cantidad de carbohidratos sea grande, y también lasañas que, en vez de usar...

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Aprende las porciones de tu comida

¿Quieres saber como deben ser las porciones a la hora de comer? Estás en el sitio adecuado.   Cuando llega la hora de comer siempre nos entran dudas de cuál debe ser el tamaño de las porciones para quedar saciada y no engordar o para que nos ayude a bajar de...

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Muffins de plátano y avena [Receta]

Muffins de plátano y avena   ¡Hola a todas! y feliz día Internacional de las mujeres trabajadoras o no.  Es un día de celebrar que las mujeres puedan trabajar pero también de protesta por un mundo igual para hombres como mujeres. Un día para protestar también por...

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Mitos alimentarios que hay desterrar

Descubre los 5 mitos que tienes que dejar atrás.   Mito 1: “Para perder barriga tengo que estar todo el día haciendo abdominales.” Hacer ejercicios abdominales no bajan la barriga, no hacen que ésta se vaya, solo fortalecen el músculo. Si tú haces ejercicios y...

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Dudas resueltas del Plan Nutricional

¿Tienes dudas sobre mi Plan Nutricional? Intentaré resolverlas.   ¡Hola a todas! Hoy no es un post ni de recetas ni de información nutricional, bueno, de esto último un poco. Es un post para resolver dudas de como es mi Plan Nutricional.   Muchas personas se...

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Arroz de coliflor 3 delicias [Receta]

Receta de arroz de coliflor e infomación nutricional.   La coliflor es una verdura aliada si quieres perder peso por su alto contenido en fibra y ser baja en calorías. Esta verdura tiene un gran poder saciante y además es depurativa.  Nos aporta Vitaminas del...

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