por Alejandra del Río | Feb 7, 2018 | Meal prep, Recetas |
Algo que me habéis pedido mucho son ejemplos de menús saludables que se cocinen de manera rápida y fácil. Y aquí os traigo un menú saludable diario muy completo, en el que se incluyen todos los grupos de nutrientes. Es un menú diario que se puede cocinar al momento,...
por Alejandra del Río | Nov 28, 2017 | Meal prep, Perder peso, Recomendaciones |
Seguramente ya has logrado mucho con tu alimentación. Habrás dejado de comer dulces, también has abandonado las grasas y no comes hidratos de carbono… Quizá has probado a combinar unos alimentos con otros y no comer juntos algunos grupos porque dicen que así se...
por Alejandra del Río | Nov 15, 2017 | Meal prep, Perder peso, Recetas |
¿Cuántas veces te has preguntado qué cenar esta noche? Seguramente has contestado que muchas. El no saber que cenar es lo que te puede llevar a no comer sano, a recurrir a platos precocinados, alimentos procesados o pedir a tu restaurante de comida rápida favorito....
por Alejandra del Río | Nov 8, 2017 | Meal prep, Recomendaciones |
El meal prepping básicamente es preparar las comidas con antelación, pero no sólo nos tenemos que quedar en eso, ya que si quieres que que sea un meal prep exitoso hay que seguir una serie de pasos para que sea efectivo. Puedes marcarte varios objetivos con este meal...
por Alejandra del Río | Nov 1, 2017 | Meal prep, Recetas |
El falafel es un plato vegetariano, saludable, nutritivo y libre de gluten. Por 100 gramos nos aporta 13 gramos de proteína vegetal y 32 gramos de hidratos de carbono, por lo que no es necesario acompañarlo por mucho más, salvo por unas verduras asadas o una ensalada....
por Alejandra del Río | Oct 25, 2017 | Meal prep, Recomendaciones |
Desde el mes de septiembre vengo hablando de la importancia de planificarse y de tener un menú semanal o mensual con las comidas y cenas. Planificar esas comidas con antelación harán que compremos menos cosas de las que venimos comprando normalmente, lo que se traduce...
