Déjame adivinar cómo te sientes…

Eres responsable de que tu familia coma sano y no sabes como hacerlo.

Pierdes demasiado tiempo frente a la nevera pensando que cocinar.

Has buscado menús saludables ya hechos, pero ninguno te convence.

CREA TUS PROPIOS MENÚS Y EMPIEZA TU ALIMENTACIÓN SALUDABLE.

Con este taller conseguirás…

  •  Olvidarte de pensar cada día, y ¿mañana que comemos?

 

  • Comer de forma saludable, creando tus propios menús, a tu gusto.

 

  • Que tus comidas sean equilibradas por fin.

 

  • Realizar la compra sin perder el tiempo y ahorrando dinero al comprar solo lo que necesitas.

 

  • Mejorar tu salud y recuperarás la vitalidad al comer más saludable.

 

  • Podrás reducir el tiempo que pasas cocinando.

 

VÍDEO 1

Los nutrientes. Conoce cuáles son los nutrientes que necesita tu cuerpo.

VÍDEO 2

El plato perfecto. ¿Cómo debes comer para que sea equilibrado?

VÍDEO 3

El menú saludable. Paso a paso para crear tu menú. Ejemplo de menú.

VÍDEO EXTRA

Compra saludable. Aprende a leer etiquetas y comprar alimentos sanos.

BONUS:

Ebook con 40 recetas que se pueden preparar con antelación.

 

En este ebook encontrarás recetas para el desayuno, comida y cena, pero también he incluido recetas de aderezos, batidos y salsas.

Además de 9 preparaciones que para mí son un básico en la cocina y resuelven cualquier comida.

BONUS:

Ebook con 40  recetas que se pueden preparar con antelación.

 

En este ebook encontrarás recetas para el desayuno, comida y cena, pero también he incluido recetas de aderezos, batidos y salsas.

Además de 9 preparaciones que para mí son un básico en la cocina y resuelven cualquier comida.

¡EMPECEMOS AHORA!

  • “Crea tu menú saludable” es un curso-taller de 3 vídeos con el que aprenderás a hacer tu propio menú saludable a tu gusto.

 

  • Conocerás qué debe contener tu plato para que sea perfecto.

 

  • Dos menús de ejemplo de 7 días cada uno. Incluye desayuno, comida y cena. Un menú normal, para la que quiere cocinar cada día y otro para la que quiere implementar meal prep y cocinar solo una tarde.

 

  • Un ebook con 40 recetas, muchas de ellas están en los menús de ejemplos. Además, estas recetas te facilitan la tarea del Meal Prep (cocinar con antelación). Este ebook se puede visualizar en cualquier dispositivo.

 

  • Como bonus tendrás un vídeo extra para aprender a comprar de forma saludable,  para que así te asegures que a tu menú no le falta nada.

 

  • Fichas de trabajo e imprimibles. Ejemplo de menú, plantilla de menú, listas…

 

  • Acceso a un grupo de Facebook privado 24/7.

 

  • Tendrás acceso de por vida, incluidas las actualizaciones.

EL TALLER TIENE UN PRECIO DE 87 €, PERO PUEDES ADQUIRIRLO AHORA POR SOLO

O si quieres, puedes dividir el pago en 2 veces.

Al comprar este servicio estás aceptando unirte a la lista de correo y que aceptas la política de privacidad.

EL TALLER TIENE UN PRECIO DE 87 €, PERO PUEDES ADQUIRIRLO AHORA POR SOLO

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ESTO ES LO QUE CUENTAN SOBRE MÍ

Alimentación Saludable y Meal Prep
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Rigurosa, ordenada, generosa y llena de ideas para hacernos la vida más fácil y sencilla. Gracias!

Alimentación Saludable y Meal Prep
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Al fin pude organizarme y poner en práctica el mealprep y dejar lista la comida de la semana en unas horas. Porque ¿qué pasa cuando no tenemos tiempo y tenemos hambre? Sí, comemos cualquier cosa rapidito, no comemos o comemos mal. Entonces dejar cortadas y lavadas unas cuantas verduras, precocinar legumbres, arroz y otras cosas para después combinar y armar platos es la gloria. Ésta semana fue mi bautismo con esta buena costumbre de dejar listos los tuppers para la semana el día sábado ó domingo. Me recontra sorprendí del tiempo que ganamos porque tanto los almuerzos como las cenas de la semana estuvieron listos en 10minutos. Ganamos literalmente entre 3 y 4 horas por día. Así que les súper recomiendo esta experiencia de planificar la comida de la semana y resolverlo en uno o dos días de compras y armado de tuppers. Gracias Alejandra por devolvernos el tiempo para compartir y hacer lo que nos guste. Te deseo mucho éxito en tu misión, abrazo intercontinental!

Alimentación Saludable y Meal Prep
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Enhorabuena por esta página tan util: de la mano de Sandra descubre la importancia de alimentarte correcta y saludablemente.

Alimentación Saludable y Meal Prep
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Con sus consejos, Sandra es como la voz de mi conciencia en cuanto a la alimentación saludable. Gracias por eso!

EN POCO TIEMPO TENDRÁS TU MENÚ SALUDABLE LISTO PARA DISFRUTAR.

Hola, soy Alejandra, coach nutricional y quiero que logres los resultados que yo misma he experimentado.

 

Me encanta comer y entre mis opciones no estaba el reducir en exceso las calorías ni privarme de muchas de mis comidas preferidas como puede ser un rico plato de macarrones a la boloñesa o una hamburguesa.

Tampoco entraba en mis planes pasarme todo el día cocinando, por eso cocinar en una tarde el menú de la semana me ha dado la libertad que necesitaba.

Te acompaño para que logres un cambio de hábitos alimenticios para que puedas volver a recuperar la energía y vitalidad que te falta. 

¿Son comidas de dieta o sirven para toda mi familia?

No, no son comidas de dieta. Por ello son comidas para toda la familia, con todos los nutrientes necesarios.

Llevar una alimentación saludable es fundamental para todos los miembros de tu familia. 

¿Perderé peso?

Dependerá de tus hábitos alimenticios.

Estos taller te ayuda y enseña a comer de forma más saludable. 

Si todos los alimentos y productos alimenticios que llegan a tu cocina son saludables y tus comidas también, puede que pierdas peso, aunque entran más factores en juego. 

¿Aprenderé meal prep?

Sí y no. 

Tendrás un menú de ejemplo para que cocines en una sola tarde pero no aprenderás el paso a paso. Esto lo enseño en el curso Healthy Meal  Planning.

  • “Crea tu menú saludable” es un curso-taller de 3 vídeos con el que aprenderás a hacer tu propio menú saludable a tu gusto.

 

  • Conocerás qué debe contener tu plato para que sea perfecto.

 

  • Dos menús de ejemplo de 7 días cada uno. Incluye desayuno, comida y cena. Un menú normal, para la que quiere cocinar cada día y otro para la que quiere implementar meal prep y cocinar solo una tarde.

 

  • Un ebook con 40 recetas, muchas de ellas están en los menús de ejemplos. Además, estas recetas te facilitan la tarea del Meal Prep (cocinar con antelación). Este ebook se puede visualizar en cualquier dispositivo.

 

  • Como bonus tendrás un vídeo extra para aprender a comprar de forma saludable,  para que así te asegures que a tu menú no le falta nada.

  

  • Fichas de trabajo e imprimibles. Ejemplo de menú, plantilla de menú, listas…

 

  • Acceso a un grupo de Facebook privado 24/7.

 

  • Tendrás acceso de por vida, incluidas las actualizaciones.

EL TALLER TIENE UN PRECIO DE 87 €, PERO PUEDES ADQUIRIRLO AHORA POR SOLO

O si quieres, puedes dividir el pago en 2 veces.

Al comprar este servicio estás aceptando unirte a la lista de correo y que aceptas la política de privacidad.

EL TALLER TIENE UN PRECIO DE 87 €, PERO PUEDES ADQUIRIRLO AHORA POR SOLO

O si quieres, puedes dividir el pago en 2 o 3 mensualidades.

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