Déjame adivinar cómo te sientes…
¿Cansada de no perder peso? ¿Pierdes peso pero no logras mantenerte?
¿Has probado muchas dietas sin resultado y te has sentido engañada?
¿Gastas demasiado tiempo pensando qué comer y también cocinando?
PIERDE PESO PARA SENTIRTE BIEN
COCINANDO POCO Y DISFRUTANDO DE TU TIEMPO LIBRE EXTRA.Con este curso lograrás…
- Cocinar en una sola tarde y así aumentar tu tiempo libre en la semana.
- Tener entre 2 y 3 horas libres más por día, para disfrutar un café con las amigas o jugar con tus hijos.
- Perder peso y mantenerte mientras disfrutas de la comida.
- Hacer la compra una única vez a la semana.
- Aprender a comer de forma sana y crear tus propios menús saludables y variados, sin cocinar una comida para cada miembro de tu familia. Esto no es una dieta.
MÓDULO 1
Los nutrientes. ¿Qué son y qué funciones tienen? ¿Qué es el meal prep?
MÓDULO 2
Paso a paso para un meal prep exitoso.
MÓDULO 3
El plato perfecto. Qué, cuánto y cómo comer para perder peso.
MÓDULO 4
Crea tu menú saludable y equilibrado.
MÓDULO 5
La compra. ¿Qué comprar y qué no comprar? Aprende a leer el etiquetado.
MÓDULO 6
Menaje y electrodomésticos..
MÓDULO 7
Optimizando el tiempo.
Cómo emplear el tiempo en la cocina.
Básicos en despensa y congelador.
Preparaciones base.
MÓDULO 8
Conservación segura. Los tupper. Cómo envasar y calentar las comidas. Conservación en nevera y congelador.
Prevención de intoxicaciones.
MÓDULO 9
Meal prep en práctica. Meal prep para llevar.
Meal prep en acción.
BONUS:
Ebook con 40 recetas que se pueden preparar con antelación.
En este ebook encontrarás recetas para el desayuno, comida y cena, pero también he incluido recetas de aderezos, batidos y salsas.
Además de 9 preparaciones que para mí son un básico en la cocina y resuelven cualquier comida.
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En este ebook encontrarás recetas para el desayuno, comida y cena, pero también he incluido recetas de aderezos, batidos y salsas.
Además de 9 preparaciones que para mí son un básico en la cocina y resuelven cualquier comida.
¡EMPECEMOS AHORA!
- Healthy Meal Planning es un curso online de 6 módulos en vídeo que podrás ver desde cualquier dispositivo.
- Un ebook con 40 recetas que te facilitan la tarea del Meal Prep (cocinar con antelación). Este ebook se podrá visualizar en cualquier dispositivo, ya sea PC, tablet o teléfono móvil. Incluso para imprimir.
- Vídeo de meal prep en acción.
- Fichas de trabajo e imprimibles. Ejemplo de menú, plantilla de menú, listas…
- Acceso a un grupo de Facebook privado 24/7.
- Tendrás acceso de por vida, incluidas las actualizaciones.
ACCEDE AHORA POR SOLO
O si quieres, puedes dividir el pago en 2 o 3 mensualidades.
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ESTO ES LO QUE CUENTAN QUIENES PROBARON EL CURSO
¿Crees que tienes que invertir mucho dinero?
Piensa que ganarás al menos 7 horas extra a la semana y que puedes invertir ese tiempo en descansar, hacer ejercicio, jugar con tus hijos o salir con las amigas.
Estarás comiendo de forma sana, no tendrás que pensar qué comer en cada comida y no tendrás que cocinar todos los días. Por ello tu energía aumentará. Te sentirás enérgica, pletórica, liberada…
Ahorrarás dinero en la compra pues sólo comprarás lo que necesitas, sin compras de última hora.
¿Cuánto dinero has gastado en otras cosas que al final no han servido de nada?
¿Cuánto vale ganar todo esto que te digo?
INVIERTE EN ALIMENTACIÓN, AHORRA EN MEDICINAS.
¿Te preocupa que no funcione?
Te entiendo. Por eso lo he tenido en cuenta para empoderarte y hacer que llegues al objetivo.
ESTO ES LO QUE HAREMOS:
Aprenderás que son los nutrientes y lo que te aportan.
Sabrás hacer una buena compra y elegir los alimentos más saludables del mercado.
Averiguarás que es lo que necesita tu cuerpo para perder peso, pero también para mantenerte después.
Una vez sepas esto, planificaremos menús que se adapten a tu estilo de vida, con recetas fáciles pero deliciosas y sanas. Con ayuda del ebook de recetas podrás hacer que esas comidas se puedan aprovechar para varios días.
Estas comidas no serán “comidas de dieta”, sino para toda la familia, sin tener que hacer varias comidas para cada día y cada miembro. Así ganarás tiempo y energía, pero también salud.
Por eso funciona, porque sabrás todo lo necesario para que tu alimentación sea saludable, lo que te llevará a perder peso de forma natural.
Hola, soy Alejandra y quiero que logres los resultados que yo misma he experimentado.
Me encanta comer y entre mis opciones no estaba el reducir en exceso las calorías ni privarme de muchas de mis comidas preferidas como puede ser un rico plato de macarrones a la boloñesa o una hamburguesa.
Tampoco entraba en mis planes pasarme todo el día cocinando, por eso cocinar en una tarde el menú de la semana me ha dado la libertad que necesitaba.
¿Cuándo empieza y termina el curso?
En el momento en que se haga efectivo el pago dispondrás el acceso al total del curso.
Respecto a la fecha de fin, no hay ninguna establecida. Puedes hacer el curso a tu ritmo, sin presiones.
¿Cuánto tengo que dedicarle en la semana al curso?
Quiero perder peso, pero creo que no puedo comprometerme en serio.
¿Cuánto peso perderé?
Yo te doy el paso a paso para que tomes acción. Todo lo que hay dentro del curso da resultado si lo aplicas.
Si estás dispuesta a realizar los cambios necesarios y tomar las riendas de tu alimentación, los resultados llegarán en poco tiempo.
¿Tendré que comer la misma comida todos los días de la semana?
¿Son comidas de dieta o sirven para toda mi familia?
No soy de España, ¿puedo aprovechar el curso?
- Healthy Meal Planning es un curso online de 6 módulos en vídeo que podrás ver desde cualquier dispositivo.
- Un ebook con 40 recetas que te facilitan la tarea del Meal Prep (cocinar con antelación). Este ebook se podrá visualizar en cualquier dispositivo, ya sea PC, tablet o teléfono móvil. Incluso para imprimir.
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- Tendrás acceso de por vida, incluidas las actualizaciones.
ACCEDE AHORA POR SOLO
O si quieres, puedes dividir el pago en 2 o 3 mensualidades.
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¿Y SI NO ME GUSTA EL CURSO?
Si al comprar el curso ves que no es lo que esperabas, si sientes que no te ayudo, o que mi forma de explicarlo no te gusta, me envías un correo pidiendo la devolución y te la haré al instante.
Eso sí, tendrás 7 días para hacerlo.