Déjame adivinar cómo te sientes…

¿Cansada de no perder peso?
¿Pierdes peso pero no logras mantenerte?

¿Has probado muchas dietas sin resultado y te has sentido engañada?

¿Gastas demasiado tiempo pensando qué comer y
también cocinando?

PIERDE PESO PARA SENTIRTE BIEN

COCINANDO POCO Y DISFRUTANDO DE TU TIEMPO LIBRE EXTRA.

Con este curso lograrás…

  • Cocinar en una sola tarde y así aumentar tu tiempo libre en la semana.

 

  • Tener entre 2 y 3 horas libres más por día, para disfrutar un café con las amigas o jugar con tus hijos.

 

  • Perder peso y mantenerte mientras disfrutas de la comida.

 

  • Hacer la compra una única vez a la semana.

 

  • Aprender a comer de forma sana y crear tus propios menús saludables y variados, sin cocinar una comida para cada miembro de tu familia. Esto no es una dieta.

MÓDULO 1

Los nutrientes.
¿Qué son y qué funciones tienen?

MÓDULO 2

La compra.
¿qué comprar y qué no comprar? Aprende a leer el etiquetado.

MÓDULO 3

El plato perfecto.
Qué, cuánto y cómo comer para perder peso.

MÓDULO 4

Crea tu menú saludable y equilibrado.

MÓDULO 5

Los tuppers.
Conservación de alimentos en nevera y congelador.

MÓDULO 6

Cocinar para varios días.
Básicos en despensa y congelador. Electrodomésticos y menaje.

BONUS:

Ebook con 40  recetas que se pueden preparar con antelación.

En este ebook encontrarás recetas para el desayuno, comida y cena, pero también he incluido recetas de aderezos, batidos y salsas.

Además de 9 preparaciones que para mí son un básico en la cocina y resuelven cualquier comida.

BONUS:

Ebook con 40  recetas que se pueden preparar con antelación.

En este ebook encontrarás recetas para el desayuno, comida y cena, pero también he incluido recetas de aderezos, batidos y salsas.

Además de 9 preparaciones que para mí son un básico en la cocina y resuelven cualquier comida.

¡EMPECEMOS AHORA!

  • Healthy Meal Planning es un curso online de 6 módulos en vídeo que podrás ver desde cualquier dispositivo.

 

  • Un ebook con 40 recetas que te facilitan la tarea del Meal Prep (cocinar con antelación). Este ebook se podrá visualizar en cualquier dispositivo, ya sea PC, tablet o teléfono móvil. Incluso para imprimir.

 

  • Vídeo de meal prep en acción.

 

  • Fichas de trabajo e imprimibles.
    Ejemplo de menú, plantilla de menú, listas…

 

  • Acceso a un grupo de Facebook privado 24/7.

 

  • Tendrás acceso de por vida, incluidas las actualizaciones.

Las inscripciones están cerradas ahora mismo.

Si quieres formar parte de la siguiente edición, apúntate aquí abajo.

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ESTO ES LO QUE CUENTAN QUIENES PROBARON EL CURSO

¿Crees que tienes que invertir mucho dinero?

Piensa que ganarás al menos 7 horas extra a la semana y que puedes invertir ese tiempo en descansar, hacer ejercicio, jugar con tus hijos o salir con las amigas.

Estarás comiendo de forma sana, no tendrás que pensar qué comer en cada comida y no tendrás que cocinar todos los días. Por ello tu energía aumentará. Te sentirás enérgica, pletórica, liberada…

Ahorrarás dinero en la compra pues sólo comprarás lo que necesitas, sin compras de última hora.

¿Cuánto dinero has gastado en otras cosas que al final no han servido de nada?

¿Cuánto vale ganar todo esto que te digo?

INVIERTE EN ALIMENTACIÓN, AHORRA EN MEDICINAS.

¿Te preocupa que no funcione?

Te entiendo.
Por eso lo he tenido en cuenta para empoderarte y hacer que llegues al objetivo.

ESTO ES LO QUE HAREMOS:

Aprenderás que son los nutrientes y lo que te aportan.

Sabrás hacer una buena compra y elegir los alimentos más saludables del mercado.

 

Averiguarás que es lo que necesita tu cuerpo para perder peso, pero también para mantenerte después.

Una vez sepas esto, planificaremos menús que se adapten a tu estilo de vida, con recetas fáciles pero deliciosas y sanas. Con ayuda del ebook de recetas podrás hacer que esas comidas se puedan aprovechar para varios días.

Estas comidas no serán “comidas de dieta”, sino para toda la familia, sin tener que hacer varias comidas para cada día y cada miembro. Así ganarás tiempo y energía, pero también salud.

Por eso funciona, porque sabrás todo lo necesario para que tu alimentación sea saludable, lo que te llevará a perder peso de forma natural.

Hola, soy Alejandra y quiero que logres los resultados que yo misma he experimentado.

Me encanta comer y entre mis opciones no estaba el reducir en exceso las calorías ni privarme de muchas de mis comidas preferidas como puede ser un rico plato de macarrones a la boloñesa o una hamburguesa.

Tampoco entraba en mis planes pasarme todo el día cocinando, por eso cocinar en una tarde el menú de la semana me ha dado la libertad que necesitaba.

¿Cuándo empieza y termina el curso?

En el momento en que se haga efectivo el pago dispondrás el acceso al total del curso.

Respecto a la fecha de fin, no hay ninguna establecida. Puedes hacer el curso a tu ritmo, sin presiones.

¿Cuánto tengo que dedicarle en la semana al curso?

Lo ideal es que no dejes pasar mucho tiempo para que así puedas aplicar los cambios cuanto antes y empezar a ver los resultados pronto, pero el tiempo que le dediques lo decides tú. El curso es sencillo y directo. No quiero que pierdas más tiempo del que probablemente ya has perdido.

Quiero perder peso, pero creo que no puedo comprometerme en serio.

¿Cuánto tiempo llevas queriendo perder peso? ¿No crees que es hora de conseguir lo que quieres?  Comprométete y ten ya los resultados que deseas.

¿Cuánto peso perderé?

Dependerá de tu peso inicial y también de tu compromiso.

Yo te doy el paso a paso para que tomes acción. Todo lo que hay dentro del curso da resultado si lo aplicas.

Si estás dispuesta a realizar los cambios necesarios y tomar las riendas de tu alimentación, los resultados llegarán en poco tiempo.

¿Tendré que comer la misma comida todos los días de la semana?

No.

Aunque lo más conocido del  “Meal prep” o cocina con antelación es el hacer una misma comida para 4 o 5 días, no es el caso de este curso.

En este curso te enseñaré a hacer tus porpios menús, por lo que tú eliges que comer y podrás decidir la variedad de la misma. Esto es lo que me gusta a mí, el comer variado y disfrutar de la comida y es lo que yo quiero que hagas tú también.

Lo que sí es recomendable, para aprovechar el tiempo cuando cocinas, es que alguna comida que hagas sea para dos días, no hace falta que sean seguidos, puedes alternar.  Así puedes llegar a tener 3 o 4 comidas diferentes y lo mismo con las cenas.

¿Son comidas de dieta o sirven para toda mi familia?

No, no son comidas de dieta. Por ello son comidas para toda la familia, con todos los nutrientes necesarios. Llevar una alimentación saludable es fundamental para todos los miembros de tu familia.

Si sólo eres tú la que va a perder peso, tendrás que tener en cuenta las cantidades, el resto es para todos por igual.

No soy de España, ¿puedo aprovechar el curso?

Por supuesto. He creado un listado de términos de alimentos como se conocen en España y su nombre en latinoamérica.

  • Healthy Meal Planning es un curso online de 6 módulos en vídeo que podrás ver desde cualquier dispositivo.

 

  • Un ebook con 40 recetas que te facilitan la tarea del Meal Prep (cocinar con antelación). Este ebook se podrá visualizar en cualquier dispositivo, ya sea PC, tablet o teléfono móvil. Incluso para imprimir.

 

  • Vídeo de meal prep en acción.

 

  • Fichas de trabajo e imprimibles.
    Ejemplo de menú, plantilla de menú, listas…

 

  • Acceso a un grupo de Facebook privado 24/7.

 

  • Tendrás acceso de por vida, incluidas las actualizaciones.

Las inscripciones están cerradas ahora mismo.

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¿Y SI NO ME GUSTA EL CURSO?

Si al comprar el curso ves que no es lo que esperabas, si sientes que no te ayudo, o que mi forma de explicarlo no te gusta, me envías un correo pidiendo la devolución y te la haré al instante.

Eso sí, tendrás 7 días para hacerlo.

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