Déjame adivinar como te sientes...

¿Cansada de no perder peso? ¿Pierdes peso pero no logras mantenerte?

¿Has probado muchas dietas sin resultado y te has sentido engañada?

¿Te has dado cuenta que gastas demasiado tiempo pensando qué comer y también cocinando?

Pierde peso para sentirte bien, cocinando poco y disfrutando de tu tiempo libre extra.

Con este curso lograrás:

♥ Olvidarte de pensar qué comer frente a la nevera.

♥ Cocinar en una sola tarde y así aumentar tu tiempo libre en la semana 

♥ Tener entre 2 y 3 horas libres más por día, para disfrutar un café con las amigas o jugar con tus hijos.

♥ Conseguirás perder peso y mantenerte mientras disfrutas de la comida.

♥ Hacer la compra una única vez a la semana.

♥ Aprender a comer de forma sana y crear tus propios menús saludables y variados,

♥ Te olvidarás de cocinar diferentes comidas para cada uno de los miembros de tu familia. Esto no es una dieta.

Esto es lo que vamos a hacer juntas:

MÓDULO 1

Los nutrientes.

¿Qué son y qué funciones tienen?

MÓDULO 2

La compra. ¿qué comprar y qué no comprar?

Aprende a leer el etiquetado.

MÓDULO 3

Qué, cuánto y cómo comer para perder peso.

El plato perfecto.

MÓDULO 4

Crea tu menú saludable y equilibrado.

MÓDULO 5

Conservación de alimentos en nevera y congelador.

Los tuppers.

MÓDULO 6

Cocinar para varios días.

Básicos en despensa y congelador. Electrodomésticos y menaje.

Ebook con 40  recetas que se pueden preparar con antelación.

Emepecemos ahora. Forma parte de Healthy Meal Planning.

El curso ya ha comenzado.

Si quieres apuntarte en la lista para recibir las novedades del blog y próxima apertura del curso, puedes hacerlo aquí abajo.

 

¿Crees que tienes que invertir mucho dinero?

Piensa que ganarás al menos 7 horas extra a la semana y que puedes invertir ese tiempo en descansar, hacer ejercicio, jugar con tus hijos o salir con las amigas.

Tu energía aumentará

Estarás comiendo de forma sana, no tendrás que pensar qué comer en cada comida y no tendrás que cocinar todos los días. Y por ello tu energía aumentará. Te sentirás enérgica, pletórica, liberada…

Ahorrarás dinero en la compra pues sólo comprarás lo que necesitas, sin extras, sin compras de última hora.

¿Cuánto dinero has gastado en otras cosas que al final no han servido de nada?

¿Cuánto vale ganar todo esto que te digo?

INVIERTE EN ALIMENTACIÓN, AHORRA EN MEDICINAS.

INVIERTE EN ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y GANA SALUD.

¿Te preocupa que no funcione?

Te entiendo. Por eso lo he tenido en cuenta para empoderarte y hacerte que llegues al objetivo.

Esto es lo que haremos, te enseñaré que son los nutrientes y lo que te aportan. Te enseñaré a hacer una buena compra, sabrás elegir los alimentos más saludables del mercado.  

Averigüarás que es lo que necesita tu cuerpo para perder peso, pero también para mantenerte después.

Una vez sepas esto, te ayudaré a planificar menús que se adapten a tu estilo de vida, con recetas fáciles pero deliciosas y sanas. Con ayuda del ebook de recetas que he preparado podrás hacer que esas comidas se puedan aprovechar para varios días.

Estas comidas no serán “comidas de dieta”, sino para toda la familia, sin tener que hacer varias comidas para cada día. Así ganarás tiempo y energía, pero también salud.

Por eso funciona, porque sabrás todo lo necesario para que tu alimentación se saludable, lo que te llevará a perder peso de forma natural.

Hola, soy Alejandra y quiero que logres los resultados que yo misma he experimentado.

Me encanta comer y entre mis opciones no estaba el reducir en exceso las calorías ni privarme de muchas de mis comidas preferidas como puede ser un rico plato de macarrones a la boloñesa o una hamburguesa.

Preguntas frecuentes

¿Cuándo empieza y termina el curso?

En el momento en que se haga efectivo el pago dispondrás el acceso al módulo 1 del curso.

Respecto a la fecha de fin, no hay ninguna establecida. Puedes hacer el curso a tu ritmo, sin presiones.

Los módulos se irán desbloqueando poco a poco para que no te agobies y puedas entender todo y ponerlo en práctica antes de pasar al siguiente.

¿Cuánto tengo que dedicarle en la semana al curso?

Lo ideal es que no dejes pasar mucho tiempo para que así puedas aplicar los cambios cuanto antes y empezar a ver los resultados pronto, pero el tiempo que le dediques, lo decides tú.

El curso es sencillo y directo. No quiero que pierdas más tiempo del que probablemente ya has perdido.

Quiero perder peso, pero creo que no puedo comprometerme en serio.
¿Cuánto tiempo llevas queriendo perder peso? ¿No crees que es hora de conseguir lo que quieres?  Comprométete y ten ya los resultados que deseas.
¿Cuánto peso perderé?

Dependerá de tu peso inicial y también de tu compromiso.

Yo te doy el paso a paso para que tomes acción. Todo lo que hay dentro del curso da resultado si lo aplicas.

Si estás dispuesta a realizar los cambios necesarios y tomar las riendas de tu alimentación, los resultados llegarán en poco tiempo.

¿Tendré que comer la misma comida todos los días de la semana?

No.

Aunque lo más conocido del  “Meal prep” o cocina con antelación es el hacer una misma comida para 4 o 5 días, no es el caso de este curso.

En este curso te enseñaré a hacer tus porpios menús, por lo que tú eliges que comer y podrás decidir la variedad de la misma. Esto es lo que me gusta a mí, el comer variado y disfrutar de la comida y es lo que yo quiero que hagas tú también.

Lo que sí es recomendable, para aprovechar el tiempo cuando cocinas, es que alguna comida que hagas sea para dos días, no hace falta que sean seguidos, puedes alternar.  Así puedes llegar a tener 3 o 4 comidas diferentes y lo mismo con las cenas.

¿Son comidas de dieta o sirven para toda mi familia?

No, no son comidas de dieta. Por ello son comidas para toda la familia, con todos los nutrientes necesarios. Llevar una alimentación saludable es muy bueno para todos los miembros de tu familia.

Si sólo eres tú la que va a perder peso, tendrás que tener en cuenta las cantidade, el resto es para todos por igual.

¿Y si no me gusta el curso?

Fácil. Si al comprar el curso ves que no es lo que esperabas, o si sientes que no te ayudo, o que mi forma de explicarlo no te gusta, me envías un correo pidiendo la devolución y te la haré al instante.
Eso sí, tendrás 7 días para hacerlo.

No soy de España, ¿puedo aprovechar el curso?

Por supuesto. He creado un listado de términos de alimentos como se conocen en España y su nombre en latinoamérica.

El curso ya ha comenzado.

Si quieres apuntarte en la lista para recibir las novedades del blog y próxima apertura del curso, puedes hacerlo aquí abajo.

 

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